Hallo! Ik had gisteravond een slechte nachtrust, omdat ik geloofde dat ik zou worden gedood. Ja, ik was nogal overtuigd dat er iemand in de garderobe stond te wachten op Ben om te vertrekken. Ik moet ontspannen of een therapeut zien. Misschien beide.
Hoe dan ook, vanmorgen wilde ik rennen, hoe begreep ik ook dat ik mijn benen een pauze moest geven na 2 solide dagen van geweldig hardlopen. Ik probeer dit nieuwe ding genaamd Matation – verwacht niet dat het extreem lang meegaat, en het is niet van toepassing op gebakken producten of chocolade!
Mijn nieuwste video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen apparaten kernoefeningen die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om uw evenwicht te moeilijkheden.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Atleta running shorts review.mp4
08:21
Live
00:00
08:21
04:31
Dus ik koos ervoor om enkele bewegingen zonder gewichten te doen voor een training. (Te talrijke dub-yas.) 3 keer herhaald:
Split squat, alt.
12 Aan elke kant
Push -ups, vrouwelijke stijl
12
Hip Raises, voet op salontafel, alt.
12
Ezelschoppen
12
Plank
30 seconden
Ik heb op deze reis ook enkele fysieke fitnesshulpmiddelen meegenomen – maar we zullen er later mee spelen, ik ging op een wandeling van 2 mijl naar Dunkin Donuts, vertelde je dat ik het elke dag zou hebben.
Na het ontbijt is Ben’s moeder evenals de na Christmas Sales.
Ik heb deze leuke maxi -jurk. Misschien zal ik volgend jaar precies ontdekken hoe ik fatsoenlijk kan jurk. Kan zijn.
Misschien ontdek ik ook precies hoe ik een knappe lunch kan samenstellen. Nee. Ik ben niet zo ambitieus.
Misschien ontdek ik ook precies hoe ik een stuk vers gebakken bosbessenbananenbrood kan afwijzen. Oké, nu ben ik gewoon belachelijk.
Ik werk nog steeds aan mijn plannen voor 2012. Blijf online in de gaten.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Doelen om u te helpen veel beter te rennen – stap op de Miles Moeilijkheidsdag 1
Helemaal gratis 30 daagse hardloopmoeilijkheidsdag 1. Precies hoe u uw run -doel kunt instellen. Stapel op de Miles Run -moeilijkheid november 2021
December uitvoeren Kalender volledig gratis afdrukbare workoutplanner
December uitvoeren Kalender volledig gratis afdrukbare workoutplanner
Totaal gratis running kalender en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor hardlopers oefenplanner en
Wat de voet! Ik heb mijn voet pijn gedaan en de internets zijn geen magie
Wat de voet! Ik heb mijn voet pijn gedaan en de internets zijn geen magie
Running voetblessure. Proberen erachter te komen waarom de bovenkant van mijn voet pijn doet – veel van de bladerresultaten zijn niet volgens
Rennen op Marco Island Florida 2021
Rennen op Marco Island Florida 2021
Waar te lopen op Marco Island Florida. Suggesties uitvoeren voor reizen en strandtochten in de zomer. Florida Run Blog en
3 Simple It Band strekt zich uit
3 Simple It Band strekt zich uit
3 eenvoudige stukken voor lopers. Je kunt deze doen, de band strekt zich praktisch overal uit na een run. beste stuk voorlagere body training voor hardlopers – snel hoe precies hoe
lagere body training voor hardlopers – snel hoe precies hoe
Precies hoe je de lagere body -training voor hardlopers kunt doen. Kort bij het stamina -training voor lopers. Snelle tutorial over elke oefening
⚡ door Shareaholic
.