door Nia Shanks
Elke vrouw moet trainen voor kracht en verbeterde prestaties, ongeacht haar primaire doel. Ja. Zelfs als je er gewoon geweldig uit wilt zien, moet je nog steeds trainen met het doel om sterker te worden en je prestaties te verbeteren. Zet jezelf schrap om vier onbetwistbare redenen waarom je je alleen moet concentreren op het sterker worden en waarom dit de beste body -transformerende resultaten zal opleveren, plus een paar extra geweldige voordelen.
#1 Training voor kracht is veel motiverend en eigenlijk veel leuker dan wat? Dan de manier waarop veel mensen trainen.
Veel stagiairs gaan naar de sportschool met twee doelen in gedachten – om zo veel mogelijk calorieën te verbranden en een totale staat van vermoeidheid te bereiken.
Als je tenslotte niet minstens 60 minuten traint en uiteindelijk op de vloer ligt kronkelend op pijn op het punt van kotsen, moet je niet hard genoeg hebben gewerkt. Rechts?
De populaire overtuiging dat je zoveel mogelijk vermoeidheid moet verzamelen, is extreem gebrekkig. Hoe meet je bijvoorbeeld vermoeidheid in elke sessie? Moet je deze keer op het punt staan braken te braken en dan de volgende daadwerkelijk te kotsen? En twee, vermoeidheid is geen nauwkeurige indicator voor succes.
Bovendien is het geen grote motivatie om consequent naar de sportschool te blijven gaan. Hoe extatisch kun je jezelf helemaal uithalen elke keer dat je de sportschool binnengaat?
Dit is waar sterker wordt – het verbeteren van je prestaties – echt schijnt. Het is veel veel motiverend omdat je gericht bent op iets positiefs – een beetje beter doen dan de laatste keer.
Verbeterde prestaties zijn een geweldige indicatie dat u dingen correct doet. Veel meer herhalingen uitvoeren dan de vorige keer of gewicht toevoegen aan de bar is een zeker teken dat u in de ideale richting beweegt.
En ja, dit kan eigenlijk leuk zijn. Wanneer u zich concentreert op het verbeteren van uw prestaties, raakt u verslaafd om sterker te worden. Everton FC Thuisshirt Het instellen van nieuwe persoonlijke records en het bereiken van nieuwe fysieke prestaties is uitzonderlijk motiverend.
Als je eenmaal doelen hebt bereikt waarvan je ooit dacht dat het onmogelijk was, zul je veel meer hongerig blijven en willen zien wat je nog meer kunt doen.
#2 je ware potentieel ontketenen door gedachteloos een vijf pond op te tillen, pastel gekleurde halter is niet empowerment, en het zal zeker je ware potentieel niet ontketenen.
Krijg sexy, afgestemde armen en schouders in slechts enkele minuten per dag met behulp van het shake -gewicht !! Citaat – “Ik gebruik elke dag het shake -gewicht en mijn armen hebben er nog nooit zo goed uitgezien, het werkt echt!” – Alex Gerrard. Geen enkele heeft ooit gezegd: “OMG, ik voel me zoooo sterk en geweldig” na 20 tricep -smeergeld te doen met een halter van drie pond.
Vergelijk dat scenario met een vrouw die haar eerste set vlekkeloze push-ups doet. Of een vrouw die haar eerste kin-up doet. Of squats haar lichaamsgewicht. Of deadlifts 1,5 keer haar lichaamsgewicht. Ja, dat is empowerment!
Progressieve krachttraining met de basisoefeningen is echt empowerment omdat het je lichaamsgewicht kan domineren door middel van kin-ups, push-ups en andere lichaamsgewichtoefeningen.
En wees niet ontmoedigd als je momenteel geen push-up kunt doen en je bent een krachttraining beginner. Heck, we waren op een gegeven moment allemaal beginners! Het geweldige nieuws is dat je je een weg kunt banen om dingen te doen die je momenteel niet kunt doen.
En ik garandeer dat je een ongelooflijk gevoel van vervulling en prestatie zult hebben terwijl je jezelf in de sportschool duwt en fysieke prestaties behaalt die je ooit niet kon doen.
Dat is weer een buitengewoon voordeel om sterker te worden – je zult ontdekken wat je lichaam kan doen in plaats van je te concentreren op hoe het eruit ziet.
Natuurlijk, opmerkelijk kijken is geweldig. Maar weten wat je geweldige lichaam kan doen, is onbetaalbaar.
Let de volgende keer dat je in de sportschool bent, echt aandacht aan elke vertegenwoordiger van elke oefening. Geniet van het gevoel van je spieren die duwen en trekken. Wees blij met wat u kunt doen.
#3 Waarschuwing! Bijwerkingen kunnen omvatten … willen overtollig lichaamsvet verliezen, wat sexy spieren vormen en houden van hoe je in en uit kijkt (cue de sexy muziek) je kleren?
Dat zijn geweldige bijwerkingen wanneer u zich richt op sterker worden en uw prestaties verbeteren.
Wanneer je regelmatig ernaar streeft om je prestaties te verbeteren – gooi veel meer gewicht op de bar, doe veel meer herhalingen, doe veel meer uitdagende lichaamsgewichtoefeningen – je lichaam zal reageren door vet te verbranden, wat spieren te vormen, insulinegevoeligheid te verbeteren en een gastheer van andere opmerkelijke bijwerkingen die van invloed zijn op uw gezondheid en lichaamsbouw.
Vaak wanneer stagiairs zich op niets anders richten dan sterker worden, bereiken ze het lichaam dat de resultaten transformeert (minder vet en veel meer sexy spieren) die ze al die tijd hadden. Ik kan deze ervaring absoluut persoonlijk bevestigen, en mijn Valencia Thuisshirt klanten ook. Daarom richten we ons op het verbeteren van onze prestaties en niets anders.
Maar Raad eens? Er zijn zelfs veel meer bijwerkingen die zullen plaatsvinden door training voor kracht.
#4 krachttraining bouwt veel meer op dan een rockin -body
Niet alleen is het bouwen van een rockin -body4 redenen waarom elke vrouw moet trainen naar kracht (###) door Nia Shanks
Elke vrouw moet trainen voor kracht en verbeterde prestaties, ongeacht haar primaire doel. Ja. Zelfs als je er gewoon geweldig uit wilt zien, moet je nog steeds trainen met het doel om sterker te worden en je prestaties te verbeteren. Zet jezelf schrap om vier onbetwistbare redenen waarom je je alleen moet concentreren op het sterker worden en waarom dit de beste body -transformerende resultaten zal opleveren, plus een paar extra geweldige voordelen.
#1 Training voor kracht is veel motiverend en eigenlijk veel leuker dan wat? Dan de manier waarop veel mensen trainen.
Veel stagiairs gaan naar de sportschool met twee doelen in gedachten – om zo veel mogelijk calorieën te verbranden en een totale staat van vermoeidheid te bereiken.
Als je tenslotte niet minstens 60 minuten traint en uiteindelijk op de vloer ligt kronkelend op pijn op het punt van kotsen, moet je niet hard genoeg hebben gewerkt. Rechts?
De populaire overtuiging dat je zoveel mogelijk vermoeidheid moet verzamelen, is extreem gebrekkig. Hoe meet je bijvoorbeeld vermoeidheid in elke sessie? Moet je deze keer op het punt staan braken te braken en dan de volgende daadwerkelijk te kotsen? En twee, vermoeidheid is geen nauwkeurige indicator voor succes.
Bovendien is het geen grote motivatie om consequent naar de sportschool te blijven gaan. Hoe extatisch kun je jezelf helemaal uithalen elke keer dat je de sportschool binnengaat?
Dit is waar sterker wordt – het verbeteren van je prestaties – echt schijnt. Het is veel veel motiverend omdat je gericht bent op iets positiefs – een beetje beter doen dan de laatste keer.
Verbeterde prestaties zijn een geweldige indicatie dat u dingen correct doet. Veel meer herhalingen uitvoeren dan de vorige keer of gewicht toevoegen aan de bar is een zeker teken dat u in de ideale richting beweegt.
En ja, dit kan eigenlijk leuk zijn. Wanneer u zich concentreert op het verbeteren van uw prestaties, raakt u verslaafd om sterker te worden. Het instellen van nieuwe persoonlijke records en het bereiken van nieuwe fysieke prestaties is uitzonderlijk motiverend.
Als je eenmaal doelen hebt bereikt waarvan je ooit dacht dat het onmogelijk was, zul je veel meer hongerig blijven en willen zien wat je nog meer kunt doen.
#2 je ware potentieel ontketenen door gedachteloos een vijf pond op te tillen, pastel gekleurde halter is niet empowerment, en het zal zeker je ware potentieel niet ontketenen.
Krijg sexy, afgestemde armen en schouders in slechts enkele minuten per dag met behulp van het shake -gewicht !! Citaat – “Ik gebruik elke dag het shake -gewicht en mijn armen hebben er nog nooit zo goed uitgezien, het werkt echt!” – Alex Gerrard. Geen enkele heeft ooit gezegd: “OMG, ik voel me zoooo sterk en geweldig” na 20 tricep -smeergeld te doen met een halter van drie pond.
Vergelijk dat scenario met een vrouw die haar eerste set vlekkeloze push-ups doet. Of een vrouw die haar eerste kin-up doet. Of squats haar lichaamsgewicht. Of deadlifts 1,5 keer haar lichaamsgewicht. Ja, dat is empowerment!
Progressieve krachttraining met de basisoefeningen is echt empowerment omdat het je lichaamsgewicht kan domineren door middel van kin-ups, push-ups Sanfrecce Hiroshima Thuisshirt en andere lichaamsgewichtoefeningen.
En wees niet ontmoedigd als je momenteel geen push-up kunt doen en je bent een krachttraining beginner. Heck, we waren op een gegeven moment allemaal beginners! Het geweldige nieuws is dat je je een weg kunt banen om dingen te doen die je momenteel niet kunt doen.
En ik garandeer dat je een ongelooflijk gevoel van vervulling en prestatie zult hebben terwijl je jezelf in de sportschool duwt en fysieke prestaties behaalt die je ooit niet kon doen.
Dat is weer een buitengewoon voordeel om sterker te worden – je zult ontdekken wat je lichaam kan doen in plaats van je te concentreren op hoe het eruit ziet.
Natuurlijk, opmerkelijk kijken is geweldig. Maar weten wat je geweldige lichaam kan doen, is onbetaalbaar.
Let de volgende keer dat je in de sportschool bent, echt aandacht aan elke vertegenwoordiger van elke oefening. Geniet van het gevoel van je spieren die duwen en trekken. Wees blij met wat u kunt doen.
#3 Waarschuwing! Bijwerkingen kunnen omvatten … willen overtollig lichaamsvet verliezen, wat sexy spieren vormen en houden van hoe je in en uit kijkt (cue de sexy muziek) je kleren?
Dat zijn geweldige bijwerkingen wanneer u zich richt op sterker worden en uw prestaties verbeteren.
Wanneer je regelmatig ernaar streeft om je prestaties te verbeteren – gooi veel meer gewicht op de bar, doe veel meer herhalingen, doe veel meer uitdagende lichaamsgewichtoefeningen – je lichaam zal reageren door vet te verbranden, wat spieren te vormen, insulinegevoeligheid te verbeteren en een gastheer van andere opmerkelijke bijwerkingen die van invloed zijn op uw gezondheid en lichaamsbouw.
Vaak wanneer stagiairs zich op niets anders richten dan sterker worden, bereiken ze het lichaam dat de resultaten transformeert (minder vet en veel meer sexy spieren) die ze al die tijd hadden. Ik kan deze ervaring absoluut persoonlijk bevestigen, en mijn klanten ook. Daarom richten we ons op het verbeteren van onze prestaties en niets anders.
Maar Raad eens? Er zijn zelfs veel meer bijwerkingen die zullen plaatsvinden door training voor kracht.
#4 krachttraining bouwt veel meer op dan een rockin -body
Niet alleen is het bouwen van een rockin -body