als danser, ik breng veel tijd door met zweten in de studio of op het podium – maar dat geeft niet aan dat dans de enige manier is om te trainen. Cross-training helpt me afgezwakt en klaar voor uitvoeringen, evenals beveiligd door verwondingen. En of ik nu onderweg ben of rondhang met familie en vrienden, ik ben altijd op zoek naar Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt methoden om te blijven bewegen. Hier zijn mijn vier favoriete methoden om in vorm te blijven van de dansvloer, van kernstlieglessen tot het slaan van de tracks met mijn bontbaby’s.
Krachttrainingslessen
Tijdens Grease Live werkte ik over het algemeen uit bij Body van Simone, een fantastische persoonlijke trainings- en fitnessclub in LA en New York. Simone was oorspronkelijk een klassieke balletdanser, dus ze begrijpt echt dat lange, lean danser’s lichaam. We doen veel matwerk, lichaamsgewichtbewegingen en gratis gewichten. De trampoline-cardio klinkt misschien gek, maar het is een geweldige optie met weinig impact. Als danser moet je goed voor je knieën zorgen.
Wandelen met mijn honden
Nu Grease Live voorbij is, heb ik wat meer quality time kunnen doorbrengen met mijn lieve pups. Lexi en Harley, mijn Cavalier King Charles Spaniels, zijn altijd op voor een wandeling door de buurt of een wandeling. Ik hou van Fryman Canyon Park en Lake Hollywood Park – beide hebben een spectaculair vegen uitzicht op de stad en veel heuvels om je hartslag omhoog te krijgen. Vaak verandert het zelfs in een wapentraining! Harley wordt normaal gesproken halverwege versleten en ik moet haar uiteindelijk dragen!
Yoga voor balans
Ik wissel af en toe een cardio -klas voor CorePower Yoga, en ik hoop vaker de mat te raken. Van oefening tot repetitie, mijn leven draait allemaal om muziek en beweging, dus het kan geweldig zijn om dat in evenwicht te brengen met een rustig moment. Ik hou van yoga omdat het een training is voor het lichaam, maar zelfs veel meer voor de geest en de ziel. Ik voel me verfrist en fantastisch na elke sessie.
Thuis extra’s
Zelfs als je het fitnesscentrum of studio niet kunt halen, kun je conditioneringswerk met je nemen waar je AZ Alkmaar Thuisshirt ook gaat. Rond het huis doe ik veel lunges en squats. Als we rondhangen en tv kijken, doe ik een AB -serie. Zodra je begint te profiteren van al die beetje momenten gedurende de dag, zijn er zoveel kansen om fit te worden.
Hoe vind je je pasvorm? Doe mee met het onderstaande gesprek.
Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U mag deze informatie niet gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine beginnen.
Julianne Hough
Fitbit-ambassadeur Julianne Hough is een danser, zanger, actrice en all-round Arsenal FC Thuisshirt minnaar van het leven. Ze is een tweevoudig Dancing With the Stars-kampioen en speelde in films als Footloose, Rock of Ages, Safe Haven en Fox Television’s Live Musical Broadcast Greaselive!, Wat een essentiële en scores hit. Haar passie is het verspreiden van vreugde, liefde en vriendelijkheid. Ze woont in LA met haar twee honden, Lexi en Harley.