Ik ben gisteren willekeurig bij de donutwinkel gestopt terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde donuts krijgen na mijn lange termijn net recent, maar de dag kwam van mij af, evenals mijn favoriete locatie was gesloten tegen de tijd dat ik zou gaan. Naast de volgende dag kon het me niet echt meer schelen.
Gisteren was het verlangen terug en kreeg ik een enorme donzige geglazuurde donut en 8 donutgaten.
Mijn nieuwste video’s
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Review van het nieuwe boek van Jessica Simpson – Open Book. Zowel de zanger als ondernemer morst zowel trucs als achter de schermen verrast allemaal in haar memoires.
Review of the Audible Book – Jessica Simpson leest het zelf! Bovendien zijn er voordelenmelodieën wanneer u de audioversie krijgt!
Meer video’s
0 seconden van 6 minuten, 5 seconden
Volgende
Leren van een slechte run
03:48
Live
00:00
08:21
06:05
Dit is opmerkelijk omdat het niet opmerkelijk is. Ik zou het praktisch niet vermelden, maar de donutgaten waren zo schattig en ik krijg veel zorgen, evenals opmerkingen van mensen over intuïtief eten, dus ik wilde delen …
Ik gebruikte om van donuts te geloven als een zeer toegeeflijk voedsel dat ik moest verdienen. Ik zou pas donuts krijgen na een zeer lange termijn.
Een paar dingen veranderden mijn gedachten op dit …
Eerst besefte ik dat de calorieën in een donut minder waren dan de calorieën die ik ‘s nachts aan het eten was na een dag niet genoeg eten. (Perspectief yo!) Een donut is niet zo veel calorieën in het enorme beeld.
Ten tweede besefte ik dat mensen de hele tijd donuts eten, net zo goed als ik geloof niet dat al die klanten die dag een lange termijn hebben gedaan. Ik hoef niet 10 mijl te rennen om het eten van een donut te valideren. Door die mentaliteit te behouden, zou ik moeten valideren wat ik at met betrekking tot welke oefening ik die dag deed. Het zou me zowel gek maken als benadrukt en me verlagen tot een apparaat dat het aantal calorieën in versus elke dag vergeeft in plaats van naar mijn lichaam te luisteren. Dat is geen methode voor online (of genot in voedsel).
Ten derde besefte ik dat ik liever zou genieten van mijn favoriete traktatie dan mezelf afwijzen en gewoon blijven geloven of proberen een gezonde vervanging te ontdekken die niet echt bevredigend was. Kortom, het afwijzen van mezelf leidde tot een binge die hoger in calorieën was dan alleen het eten van wat ik in de allereerste plaats wilde.
Ten vierde hielp ik ondersteuning van regionale bedrijven door mijn donut -verslaving!
Als je ooit problemen hebt gehad met het beperken van voedsel, omdat je geloofde dat ze je dik zouden maken of dat ze ‘slecht’ waren dan je me misschien voelde.
Een donut gaat je niet doden (tenzij je donutitis hebt – een allergische reactie op het eten van donuts).
Een milieuvriendelijke smoothie gaat je niet verhelpen.
Gebruik typisch gevoel en voeds je lichaam zoals je het leuk vindt.
Ik probeer 80% van de tijd gezond te eten, evenals donuts & pizza 20% van de tijd.
Natuurlijk kan ik 99% van de tijd gezond eten en misschien iets minder evalueren.
Of ik eet misschien 95% van de tijd ijs en evalueer wat meer.
Maar deze 80/20 balans werkt vandaag voor mij.
Ik hoop dat je precies begrijpt hoe je een evenwicht kunt vinden om aardig voor je lichaam te zijn, het goed te voeden en te genieten van traktaties zonder schuldgevoelens.
(En als je gelooft dat ik obsessief heb over donuts als een gek persoon als je niet kunt relateren … denk aan jezelf geluk. Sinds wanneer je worstelt met eten, je lichaamsfoto en je vastzit in een ongezond Locatie – het is slecht. Er is overal eten en je moet elke dag eten. Het maakt je gek, verdrietig, gestrest, gefrustreerd, enz …)
Fijne, gezonde, tevreden dag! evenals misschien een donut voor de grote maatregel!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
15 snelle pre -run snack -ideeën15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
Ik teen-d je marathon training is geen grap
Ik teen-d je marathon training is geen grap
I Toe-D You Marathon Training is niet mooi! Nieuwe hardloopschoenen mislukken … Ik heb deze net gekregen en gebruikte ze voor een korte run
Rennen met een maskeruggesties zoals te zien op Dr. Oz
Rennen met een maskeruggesties zoals te zien op Dr. Oz
Omgaan met masker voor lopers suggesties die te zien zijn op de Dr. Oz Show 2021. Rennen met een maskerregels van Run Eat Repeat.
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
redenen waarom mensen lopen vs. redenen die ik run
Grappige lopende memes voor waarom mensen rennen. Voer Disney Training Update uit. Herinneringen aan de buurt van de buurt en
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Hallo!! Hoe gaat het? Wat is uw favoriete deel van de maand? Hoeveel heb je precies gelopen? Hoeveel heb je precies gegeten? Waarom ben ik een
Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!
Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!
Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Suggesties voor het uitvoeren van de zomer, wat te doen als u depressief bent en
⚡ door Shareaholic
.